暑すぎて・・・

今年は暑いですね。

それも異常に・・・

今年のこの暑い時期になって来院される多くの方が

自覚があるなし関わらず

腰椎・頚胸椎・後頭環椎が硬くなっています。

このような状態の方にお伺いしますと

多くの方が日中は暑すぎて室内で座りっぱなしで、あまり動いていないといいます。

たしかにこの暑さでは動きたくないですよね。

それでもおからだの事を考えますと動いた方がいいのです。

ではこの暑さの中、どうすればいいのか？

外での運動は熱中症になりかねませんので

エアコンの効いた室内で体操やストレッチや軽い運動などをして

身体を動かすことをオススメします。

そうしますと運動によって

腸の動きがよくなったり

動かしていなかった筋肉がほぐされてからだが軽くなったりと

気持ちもスッキリしますよ。

まだまだ暑い日が続きますが

体調を崩さないようにしましょうね。